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127歲墨西哥老婦的長壽秘訣:愛吃巧克力?

英媒體近日報道,墨西哥薩波潘市的127歲老婦破現今吉尼斯最高紀錄,或成為世界上最老的人瑞。127歲的萊昂德拉·貝塞拉·倫布雷拉斯雖然年歲已高,但是身體卻非常健康,并沒有糖尿病或高血壓等許多老人高發疾病,而且牙齒也很健康。她的健康秘訣是什么?

  老太太現今共計有153個子孫,她的家里人說,她長壽的秘訣是:吃得好、多睡覺,有時甚至一口氣睡上三天。

  長壽秘訣之一:飲食要健康

  人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量,維護自身健康。合理的飲食充足的營養,提高人的免疫力,預防多種疾病的發生,延長壽命,提高身體素質。不合理的飲食,營養過度或不足都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病,甚至誘發腫瘤,如乳腺癌、結腸癌癥等。不僅嚴重影響健康,而且會縮短壽命。飲食中長期養素不足,可導致營養不良,貧血,多種元素、維生素缺乏,人體抗病能力下降。而且中國有句俗話說:病從口入,飲食與人體健康密切相關,食物上有害物質隨食物進入人體,對自身的健康和壽命影響很大。

  長壽秘訣之二:良好習慣少不了

  研究發現,長壽的人首先都會擁有一個良好的生活方式。良好的生活方式即科學而且規律的生活方式。老太太每天都會保持充足的睡眠,也會適當地勞作,老太太的一個孫女說:“(奶奶)直到兩年前仍在堅持織布、裁衣。她從來不會呆坐不動。我們想,這可能是她長壽的原因之一”。適當的勞作和充足的睡眠,勞逸結合再加上老太太科學的生活方式,讓老太太至今都身體棒棒。

 

  長壽秘訣之三:愛吃巧克力?

  雖然現在還沒有確切的研究證明愛吃巧克力會使人長壽,但是有研究證明,適當地吃點甜食,會是讓人心情愉悅,因為吃下甜食后,會使胰島素快速增加,而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低,使色氨酸在競爭上處于優勢,很快進入細胞中轉換成血清素,進入腦中,使人有愉悅感。

  老太太吃巧克力讓其能夠保持一個良好的心情,一個良好的心態。這也許是老太太健康長壽的一大秘訣。


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